Sylvesterlauf in Bonn

Zum ersten mal fand heute der Bonner Sylvesterlauf statt. Bei regenfreiem Wetter mit Temperaturen oberhalb des Gefrierpunkts trafen sich ca. 850 Läufer zur Premiere, darunter auch einige Troisdorfer. Der Lauf führte zumeist am Rheinufer entlang mit einem kleinen Schlenker durch die Rheinauen. Die Strecke ist ziemlich flach und breit genung um die Anzahl der Läufer zu verkraften.
Für alle bereits zum Bonn Marathon 2008 gemeldeten Läufer wurden keine Startgebühren verlangt, was sicher auch ein Grund für die hohe Teilnehmerzahl war. Als Besonderheit wurde auf die Startnummern verzichtet, stattdessen waren rote Wollmützen das Erkennungszeichen der Läufer.
Der Lauf hat viel Spass gemacht und im Zielbereich waren genug Getränke für alle da. Nur warmen Tee habe ich etwas vermisst.
Ich gehe mal davon aus, dass dies nicht der letzte Bonner Sylvesterlauf war, irgendwie fehlte der Bonn ja schon länger.
Ein bischen chaotisch waren die Zustände vor dem Rennen, inbsesondere das Nach- und Ummelden war schwierig bis unmöglich. Es könnte sogar sein, dass lediglich die Anzahl der verfügbaren Mützen eine höhere Teilnehmerzahl verhindert hat. Die Mütze meiner Frau, die nicht antreten konnte, fand jedenfalls einen würdigen Vertreter und brachte ihr eine neue "Bestzeit".

Für mich persönlich ist eine Zeit von 41:35 min herausgekommen bei nahezu konstanten Teilabschnitten. Ich bin also sehr zufrieden und nehme den Punkt "10km unter 40 Minuten" auf die Liste der Ziele für 2008.

Wo ich gerade bei den Zielen bin, am besten liste ich sie hier mal auf.
Meine Laufziele für 2008 sind also:
1.) Marathon unter 3:30h (habe ich 2006 schon mal geschafft)
2.) Jungfrau-Marathon unter 5:00h
3.) 10km unter 40min

Alle diese Ziele sollten im Bereich des Möglichen sein , erforden jedoch ein entsprechendes Training. Ohne das werde ich es nicht schaffen, sonst hätte ich die Punkte allesamt schon in diesem Jahr abgehak.

So, nachdem die Ziele definiert sind, kann ich mich langsam auf den Jahreswechsel vorbereiten und wünsche allen einen guten Rutsch ins neue Jahr.

Endspurt

Kurz vor Ende des Jahres noch mal ein paar Kilometer sammeln. 32 sind es geworden, zusammen mit meiner Frau nach Bonn, über die Südbrücke und zurück nach Troisdorf. Ab zu zu fielen ein paar Regentropfen, aber ansonsten waren die Bedingungen ganz gut.
Zwischendurch kamen uns der ein oder andere Mutler entgegen, die anderen waren also auch fleissig. Die Woche zählt mit 76km zu meinen Besseren 2007. Muss wohl am Bloggen liegen oder schlicht daran, dass ich die Woche Urlaub hatte.
Unser Sohn hat sich währenddessen mit der Babysitterin auf seinen Geburtstag vorbereitet. Wer Lust hat, kann sich zum Abschluss des Geburtstags morgen Nacht am grossen Feuerwerk beteiligen. Wir gucken dann aus dem Fenster.
Ich gehe jetzt gleich schlafen, denn morgen steht der Silvesterlauf in Bonn auf dem Programm.

Hilfe, ich bin 80

Kleiner Rückblick auf die Feiertage, ich muss da noch was loswerden.
Unter dem Weihnachtsbaum fand ich ein kleines Päckchen, dessen Inhalt ich spontan mit meinem Sohn verbunden hätte. Tatsächlich war die (der oder das) Nintendo DS aber für mich gedacht. Falls es den Weihnachtsmann nicht gibt, hat es wohl vermutlich meine liebe Frau für mich dorthin gelegt.
Daneben befand sich noch ein Programm zur Aktivierung diverser Gehirnbereiche, Dr. Kawashimas Gehirnjogging. Natürlich musste ich das sofort ausprobieren und erlebte dann den Schock des Jahres. Zu Beginn wird mit einem Test die aktuelle Verfassung des Benutzers getestet. Es erscheinen die Wörter Schwarz, Gelb, Rot und Blau auf dem Bildschirm, jeweils in einer der vier Farben. Aufgabe ist es nun, die Farbe, in der das Wort erscheint, ins Mikro zu sprechen, nicht jedoch das Wort vorzulesen. Also, wenn ein blaugeschriebenes SCHWARZ erscheint, sage BLAU!
Bei meinem ersten Versuch wurde mir dann schonungslos der Spiegel vorgehalten. 80, in Worten ACHTZIG, Jahre beträgt mein geistiges Alter. Vergessen der Schmerz meines vierzigsten Geburtstags in diesem Jahr, es ist alles noch viel schlimmer. Jetzt kann nur noch Dr. Kawashima helfen!
Wenige Minuten später konnte ich jedoch mit ein wenig Übung bereits ein besseres Resultat erzielen. In meiner persönlichen Datei steht nun 50 Jahre eingemeisselt. Ich schöpfe wieder etwas Hoffnung und arbeite seitdem täglich am Kopfrechnen und Sudokulösen.

Was soll der Spass eigentlich

Seit ich von Blogs gelesen habe, spiele ich mit dem Gedanken, auch ein online-Tagebuch zu führen. Allerdings weiß ich weder genau , warum ich das eigentlich tun sollte, noch bin ich sicher, irgendetwas Interessantes schreiben zu können. Schon gar nicht kann ich sagen, wie lange ich durchhalten werde. Aber egal, es wird ja niemand gezwungen zu lesen.
Da ich gerne Laufe und mir fürs nächste Jahr einiges vornehmen will, werden die Posts wohl auch meist um dieses Thema kreisen. Das Blog wird sozusagen als Bezwingungshilfe für den inneren Schweinehund missbraucht, so ist zumindest die Hoffnung.
Im Augenblick überlege ich mir, welche (Lauf-)Ziele es denn sein sollen für 2008. Spontan fallen mir da so einige ein. Bestzeiten unterbieten, längere Strecken, noch nicht gelaufene Wettrennen.
Bis Montag habe ich ja noch Zeit, mich festzulegen. Ein Ziel wird sicherlich sein, mal wieder einen Marathon unter 3:30h zu laufen.
Dazu brauche ich neben (mehr) Training auch weitere Druckmittel, z.B. Leute, denen ich von Erfolgen und Misserfolgen berichten kann.

Aprospos Training:Heute morgen galt es gleich mal, widrigen Bedingungen zu trotzen. Regen auf gefrorenen Boden gibt Glatteis und zwar nicht zu knapp. Gegen 10:00 Uhr wurde es besser, so das ich mich dann auch noch auf die Straße gewagt habe. Insgesamt wurden es schliesslich knappe 16km in einem gemütlichen Tempo knapp unter 6:00 min/km.

erste Übung

Ja, heute ist der Tag, an dem ich loslege.
Mal sehen, was dabei rauskommt